Allen Carr è un autore di bestseller inglese di fama internazionale su come smettere di fumare. Grazie ai suoi libri, ha aperto molte cliniche che aiutano a sbarazzarsi di questa abitudine negativa il prima possibile.
Allen Carr è uno dei combattenti antifumo più accesi al mondo, che ha raggiunto il successo in questa impresa sulla base dei suoi principi morali.
Ha creato una filosofia antifumo unica che aiuta molte persone moderne.
Per capire come funziona il metodo Allen Carr, vale la pena approfondire i suoi principi, che descrive nel libro "The Effective Way to Quit Smoking".
Azione del metodo Allen Carr
L'autore ritiene che la ragione di tutti i problemi sia la paura psicologica di smettere di fumare. Sotto l'influenza di questa paura, il fumatore continuerà a uccidersi con la nicotina, provando l'illusione del vero piacere delle sigarette.
Il piacere ottenuto dal fumo non è altro che autoinganno, che serve come giustificazione morale per il fumatore di fronte ai dati medici sui pericoli del tabacco e di se stesso.
Carr insiste chiaramente nel suo libro che non c'è piacere nel fumare.
Il fumo è la stessa tossicodipendenza in cui una sigaretta ne sostituisce un'altra per alleviare i sintomi di astinenza. Cioè, un non fumatore non ha bisogno di raggiungere lo stato di soddisfazione fisica e morale a cui aspira un fumatore quando accende un'altra sigaretta. Il non fumatore è già in uno stato normale, che il fumatore sta cercando di raggiungere.
La ragione dei sintomi di astinenza risiede nella paura e nel dubbio di smettere di fumare. Se superi la paura e i dubbi sulla dipendenza, i sintomi di astinenza non saranno spaventosi.
Pertanto, nelle cliniche di Allen Carr - il fumo serve come prescrizione medica obbligatoria per la distruzione di dubbi e paure, consapevolezza della loro insignificanza.
La base successiva del metodo per smettere di fumare è la comprensione del meccanismo e dei principi del dispositivo della trappola della nicotina, in cui il fumatore si guida. Crede che smettere di fumare gli porterà sofferenza e non può vivere senza nicotina. Che è una credenza fondamentalmente falsa, formata sotto l'influenza della pubblicità di sigarette e dell'ignoranza del fumatore.
Un punto interessante della "filosofia non fumatori" di Allen Carr è l'affermazione che la forza di volontà non ha senso per smettere di fumare. Semplicemente non ne hai bisogno per smettere di fumare.
E data la posizione sopra descritta, questa affermazione funziona davvero e dà i suoi risultati.
I consigli di Allen Carr per smettere di fumare
Sulla base della sua posizione filosofica sul fumo e dell'esperienza di vita che ha aiutato il famoso scrittore inglese a smettere di fumare, dà alcuni consigli a coloro che non possono far fronte a questa cattiva abitudine.
Il primo consiglio è iniziare sempre da te stesso e dalla tua percezione del mondo che ti circonda. La realtà e le persone che sono intorno sono ciò che sono, il che significa che dovrebbero essere percepite, rispettivamente, come sono nella realtà.
Non dovresti fissare obiettivi irrealistici per te stesso, dì che in questo momento smetterò di fumare e basta. Ciò porterà a un altro guasto alle sigarette. Con la corretta percezione della realtà, sarà garantito il successo di smettere di fumare.
Il secondo suggerimento riguarda coloro che considerano il fumo un attributo unico della propria identità e del proprio stile personale. Questo è un malinteso comune. Ci sono molte delle stesse persone in giro che stanno cercando di fumare le sigarette più forti e costose nella maggior quantità possibile. Il che porta a un malsano spreco di denaro, a un deterioramento della salute generale. Il denaro viene sottratto a una persona da numerosi magnati del tabacco, che beneficiano di questa abitudine.
Inoltre, non dobbiamo dimenticare che le sigarette moderne sono composte da additivi sintetici che contribuiscono allo sviluppo della tossicodipendenza da questi additivi. Quindi il desiderio di fumare non è assolutamente causato dalla nicotina. E i bambini piccoli prendono sempre l'esempio dai loro genitori, quindi mamma e papà che fumano non rifletteranno nel migliore dei modi sul comportamento del bambino.
Il terzo suggerimento si applica a coloro che hanno paura degli esaurimenti nervosi. Questa paura è causata dal fatto che una persona si sta riscaldando da sola, aspettando nervosamente il momento in cui improvvisamente vuole fumare. Pertanto, si rompe, sia fisicamente - prendendo una sigaretta, sia emotivamente.
Non riempire i tuoi pensieri con la paura che non ci sarà nulla da fare senza sigarette. Dobbiamo allontanarci dall'atteggiamento che si ha solo per accendere una sigaretta e la persona si romperà. Sebbene sia molto sviluppato, è causato da un senso di colpa, che deve essere imparato ad affrontare. E in caso di esaurimento nervoso, porta con te un sedativo.
L'ultimo e più importante consiglio è quello di stimolarti positivamente durante la giornata. È molto semplice e consiste nel fatto che devi stimolarti in ogni modo possibile per combattere le tentazioni, una delle quali è il fumo.
Durante la giornata, dovresti pensare al prossimo futuro e alle sue brillanti prospettive, dire parole incoraggianti a te stesso, lottare per l'autocontrollo e la felicità, affrontare coraggiosamente la tentazione.
Ogni mattina dovresti iniziare leggendo un piccolo testo d'addio che servirà da incentivo a smettere di fumare.
Questo testo può essere composto da te stesso, guidato dalle circostanze della tua vita, o preso dal libro di Allen Carr intitolato "Il modo efficace per smettere di fumare", come molti altri suggerimenti e linee guida per sbarazzarsi della dipendenza dal tabacco.